Hatha Yoga

Dann ist unser Yoga-Programm im DRK wahrscheinlich das richtige Angebot für Sie.

An wen richtet sich das Angebot?

• Gestresste, abgespannte Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen
• Ältere und untrainierte Menschen
• Menschen mit leichten Behinderungen
• Yoga-Interessierte

In unseren Yogakursen üben wir ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Programm aus sanften und dynamischen Körper-und Atemübungen. Durch Fantasiereisen, Tiefenentspannung und Meditation ist es möglich, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu gelangen und diese Erfahrungen auch in den Alltag zu integrieren.

Der Unterricht findet in klassischer Tradition statt:

1. Asanas (Körperübungen)
2. Pranayama (Atemübungen)
3. Tiefenentspannung und Meditation

Die Übungen sind unter gesundheitsfördernden Aspekten zusammengestellt und berücksichtigen sowohl die Erfahrungswissenschaft klassischer Yogatraditionen als auch neue medizinische und anatomische Erkenntnisse unter anderem aus der Rückenschule.

Ein Hatha Yoga- Kurs dauert in der Regel 90 Minuten. Die Inhalte der Yoga-Stunden werden den Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmenden entsprechend angepasst.